כרובית עם פירורי לחם בנינג'ה גריל

כרובית עם פירורי לחם בנינג'ה גריל
5/5
זמן הכנה:
25 דק׳
רמת קושי:
קל
כמות:
4 מנות
כשרות:
פרווה

התכוננו להעלות את משחק הכרובית שלכם עם המתכון הטעים הזה לכרובית פריכה עם פירורי לחם מבושלים לשלמות בגריל הנינג'ה.

מקורו ברצון ליצור אלטרנטיבה בריאה יותר לכרובית מטוגנת, מתכון זה משלב את המתיקות הטבעית של הכרובית עם המרקם הפריך של פירורי לחם למנה משביעה ומזינה כאחד.

בין אם אתם מחפשים תוספת טעימה שתלווה את הארוחות האהובות עליכם או חטיף פריך ליהנות ממנו בפני עצמו, המתכון הזה בטוח יהפוך לאהוב חדש במטבח שלכם.

מקורות והשראה למתכון של כרובית עם פירורי לחם בנינג'ה גריל

כרובית נהנית מזה מאות שנים במטבחים שונים ברחבי העולם, אך עלייתה לפופולריות כירק רב תכליתי ומזין הובילה ליצירת מתכונים חדשניים כמו זה.

בהשראת הרצון ליהנות מהמרקם הפריך של כרובית מטוגנת ללא עודפי השמן והקלוריות, המתכון הזה מנצל את יכולות הטיגון האוויר של הנינג'ה גריל כדי להשיג את האיזון המושלם בין פריכות ורכות.

רכיבים להכנת כרובית עם פירורי לחם בנינג'ה גריל

  • 1 ראש כרובית חתוך לפרחים
  • 1 כוס פירורי לחם (רגיל או ללא גלוטן)
  • 2 כפות שמן זית
  • 1 כפית אבקת שום
  • 1 כפית פפריקה
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • אופציונלי: גבינת פרמזן מגורדת לתוספת טעם

יתרונות תזונתיים של כרובית עם פירורי לחם בנינג'ה גריל

מנת הכרובית הפריכה הזו מציעה שפע של יתרונות תזונתיים, מה שהופך אותה לתוספת בריאה לכל ארוחה. כרובית דלה בקלוריות ופחמימות אך עשירה בסיבים, ויטמינים ומינרלים, כולל ויטמין C, ויטמין K ואשלגן.

על ידי טיגון אוויר של הכרובית במקום טיגון עמוק, אתה מפחית משמעותית את כמות השומן והקלוריות הנוספות ועדיין משיגים מרקם קריספי משביע.

בנוסף, שימוש בפירורי לחם מלאים או ללא גלוטן מוסיף סיבים וחומרים מזינים למנה, מה שהופך אותה למתאימה לאנשים עם הגבלות תזונתיות.

תפוקה וזמן הכנה:

מתכון זה מניב כ-4 מנות ולוקח כ-20-25 דקות להכנה ולבישול. עם המרכיבים הפשוטים שלו וההוראות הקלות לביצוע, המתכון הזה נכנס לקטגוריית הקושי הקל, המתאים לטבחים בכל רמות המיומנות.

חלופות מתכון:

לאוכלי כשרות או לבעלי הגבלות תזונתיות, ניתן להתאים מתכון זה בקלות לצרכים שלכם. כל שעליך לעשות הוא לוודא שכל המרכיבים מאושרים כשרות ועומדים בהנחיות התזונתיות שלך.

אתה יכול גם להתאים אישית את תערובת התיבול כך שתתאים להעדפותיך או להגבלות התזונה שלך. לגרסה נטולת חלב, השמיטו את גבינת הפרמזן המגוררת או השתמשו בחלופה נטולת חלב.

טיפים להצלחת המתכון של כרובית עם פירורי לחם בנינג'ה גריל

  • חתכו את הכרובית באופן שווה: כדי להבטיח בישול אחיד, נסו לחתוך את פרחי הכרובית לחתיכות בגודל דומה. זה יעזור להם לבשל באותו קצב ולהשיג מרקם עקבי.
  • מצפים את הכרובית היטב: הקפידו לצפות את פרחי הכרובית בצורה אחידה בתערובת שמן הזית והתיבול כדי להבטיח שהם מתובלים היטב ופריכים.
  • הימנע מצפיפות יתר של הטיגון האוויר: כדי להשיג פריכות מקסימלית, הימנע מצפיפות יתר של סל הטיגון האוויר. מבשלים את הכרובית בקבוצות במידת הצורך, ומקפידים להשאיר מספיק מרווח בין הפרחים כדי שהאוויר יזרום.

כרובית עם פירורי לחם בנינג'ה גריל – הוראות הכנה שלב אחר שלב:

  1. חממו מראש את גריל הנינג'ה: חממו מראש את גריל הנינג'ה שלכם ל-200°C (400°F) לטיגון אוויר.
  2. מכינים את הכרובית: בקערת ערבוב גדולה זורקים את פרחי הכרובית עם שמן זית, אבקת שום, פפריקה, מלח ופלפל עד לציפוי אחיד.
  3. מצפים בפירורי לחם: מורחים את פירורי הלחם על צלחת או צלחת רדודה. לוקחים כל פרח כרובית ודוחסים אותו לתוך פירורי הלחם, מצפים אותו בצורה אחידה מכל הצדדים.
  4. מטגנים את הכרובית באוויר: מניחים את פרחי הכרובית הלחם בשכבה אחת בסלסלת הטיגון האוויר של הנינג'ה גריל. מבשלים 10-12 דקות, מדפדפים באמצע הדרך, עד שהכרובית מזהיבה ופריכה.
  5. מגישים ונהנים: מוציאים את הכרובית הפריכה מגריל הנינג'ה ומעבירים אותה לצלחת הגשה. מפזרים גבינת פרמזן מגוררת, אם רוצים, ומגישים מיד כתוספת טעימה או כנשנוש פריך.

הנה, מתכון פשוט אך טעים לכרובית פריכה עם פירורי לחם מבושלים לשלמות בגריל הנינג'ה. עם החלק החיצוני הפריך והפנימי הרך, המנה הזו בטוח תספק את התשוקה שלך למשהו פריך וטעים. אז הדליקו את גריל הנינג'ה שלכם, אספו את המרכיבים שלכם והתכוננו ליהנות מטוויסט בריא יותר על אהוב קלאסי. בישול שמח!

 

אהבתם? שתפו!
דורג על ידי 1 בשלנים

מתכונים נוספים

מתכון לפיצה כרובית
5/5
זמן הכנה:
45 דק׳

פיצה כרובית מפתיעה ובריאה שתגרום לכם להתאהב מחדש באוכל!

סושי פירות מתכון
0/5
זמן הכנה:
45 דק׳

סושי פירות מתכון – הדרך המתוקה והמרעננת ליהנות מסושי קיצי וססגוני!

מתכון לבמיה תאילנדית - מרענן, חמוץ-מתוק ועם ארומה מיוחדת במינה!
0/5
זמן הכנה:
20 דק׳

מתכון לבמיה תאילנדית – מרענן, חמוץ-מתוק ועם ארומה מיוחדת במינה!

מרק עגבניות צלויות בתנור: המתכון המושלם לחורף חמים ונעים
5/5
זמן הכנה:
76 דק׳

מרק עגבניות צלויות בתנור: המתכון המושלם לחורף חמים ונעים

כשמדובר על פרגית על האש, המרינדה המושלמת היא זו שהופכת את המנה למדהימה, ממכרת ומעלפת. בואו נכין יחד מרינדה שלא תשכחו לעולם, ושתמיד תרצו לחזור אליה שוב ושוב.
5/5
זמן הכנה:
15 דק׳

מרינדה מדהימה ומשגעת לפרגית על האש – המתכון המושלם והאגדי

עוגיות פשוטות של פעם (ילדים עפים על זה!)
5/5
זמן הכנה:
60 דק׳

עוגיות פשוטות של פעם (ילדים עפים על זה!)

דילוג לתוכן